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别让错误的汗蒸,影响你养生的进程

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发表于 2019-9-29 11:00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
汗蒸本来是一种比较好的保健养生方法,不过大家对于汗蒸存在很多的误区都不太清楚。下面小编为大家讲讲汗蒸的常见误区,错误的汗蒸伤身体哦!
误区一:饱餐后汗蒸有助于消化。
在吃晚饭的半小时内都不适合汗蒸,原因是在汗蒸时人体血管会扩张,血液会流向皮肤的其他地方,导致肠胃的供血不足,肠胃的供血不足就会导致食物的消化不良。也不要空腹汗蒸,容易出现头晕,恶心的症状。
误区二:蒸的时间越长,对人的好处越多。
蒸的时间太长会导致人体力不支,同时汗液是低渗液,汗蒸时会大量出汗,在蒸房内太久会导致水电平衡紊乱。
误区三:蒸完后用热水洗澡。
人体在汗蒸的高温下血管和毛孔都扩张开了,这个时候最好是用一些温水或者冷水来洗澡,让毛孔收缩,等身体恢复常温后在睡个觉,一身的疲劳感就会消失了。
误区四:运动后马上汗蒸。
游完泳或做完大量运动之后,人体处于疲劳的状态中,此时人体肌肉张力减弱,对冷热的开心耐受性降低,汗蒸时容易引起虚脱,甚至晕倒。
误区五:汗蒸解酒。
大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果汗蒸,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
定期到汗蒸房出出汗,可以让你感到轻松、缓解压力,但是要注意汗蒸后4小时内不宜淋浴,每次汗蒸时间不要太长,45分钟差不多就可以了。
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