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适合女性养生的六种健康食物

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发表于 2019-9-26 10:01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、小米
对女人来说,小米不仅仅能够滋阴养血,保养产妇虚寒的体质,是坐月子的佳品,更有许多你并不了解的成效。
1.防治消化不良
小米具有避免泛胃的成效,对抗泻肚子、呕吐、消化不良的人及糖尿者,都有帮助。
2.削减细菌
小米能够削减O中的细菌滋生,免除O臭,对医治脚气,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神厌倦、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状都有很好的缓解效果。
3.防流产
小米丰厚的氨基酸对防备流产有很好的效果。一起,还能够使女人月经正常,避免女人会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多,防备阴道炎症。
二、百合
百合,入心经,性微寒,润肺止咳,清心安神。多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症状。当感到呼吸微弱、舌干O苦、食欲不振,且常常处于萎靡状况时,这就是中气缺乏的表现,适量摄取些百合,可有助于缓解以上症状。关于女人,百合更可美容养颜、补阴退热。
1.美容养颜
百合鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞推陈出新有益,常食百合,有一定美容效果。
2.补阴退热
有的女人常伴低温发烧症状,这是典型的阴虚现象,百合可补阴并有消炎效果,多吃百合可有用消除此症。

三、灵芝
灵芝,性味甘,微苦,微温。平缓之品,能益心气、宁心神、增才智,可止咳平喘,用于心气虚或气血缺乏的失眠、心悸、健忘等症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。
灵芝—美容养颜之圣品:《本草纲目》中提出:灵芝有“增才智,好颜色”的功用。中医认为:有其内,必形之于外。健康的肤色反映的是机体五脏六腑“精、气、神”。“好颜色”的灵芝对女人来说自然是不可多得的“以内养外”的圣品。
1.灵芝消除皱纹有奇效 :
灵芝中含有丰厚的人体必需氨基酸,是皮肤推陈出新必不可少的原材料 。一起,它还能够促进血液循环,延缓皮肤胶原蛋白流失,增强血液中SOD的活性与数量,使皱纹的消除成为可能。
2.调节内分泌紊乱:
灵芝能够直接清除体内的过氧化脂质,均衡体内各种养分,发生直接的减肥效果。服用灵芝减肥的一起,肥胖者常有的精神不振、疲劳困倦等表现,也会随着剩余脂肪的消失而消失。
四、茯苓
茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之成效。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”
茯苓对女人的身体健康有许多的好处。茯苓功用利水渗湿,而药性平缓,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。女人假如平常有小便不利、水肿都有很好的医治成效。除此之外,茯苓对女人还有三大好处。
1.医治脾虚泄泻,带下病症
茯苓既能健脾,又能渗湿,又可用为补肺脾,治气虚之辅佐药。
2.缓解痰饮咳嗽,痰湿入络,肩背酸痛
茯苓既能利水渗湿,又具健脾效果,关于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮之症,具有医治效果。治痰湿入络、肩酸背痛,可配半夏、枳壳同用。
3.医治心悸,失眠等症
关于一些更年期女人常见的心悸、失眠,都能够食用茯苓医治。茯苓能养心安神,故可用于心神不安、心悸、失眠等症,常与人参、远志、酸枣仁等配伍。
五、糯米
糯米是一种温文的滋补品,有补气血、暖脾胃,止汗等效果。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲削减、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳。
关于女人,食用糯米也是极好的。糯米具有温经活血、滋阴补肾的效果,假如将糯米调配其他一些中药,能够医治女人痛经还有产后身体痛苦的症状。
1.治痛经:
醪糟2汤匙,红糖1勺,带核龙眼肉6粒,打碎的**蛋1个,同煮,煮熟即可食用。经前1周服用2—3次, 睡前2小时服用,经期可继续服用。
2.治产后身体痛:
醪糟2汤匙,红糖1勺,**血藤10克,煲10分钟后,放入打碎的**蛋1个,至**蛋熟即可食用。月经干净后开端每周服用2—3次,睡前2小时服用,哺乳期慎用。
六、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋味甘,性平。有补血益气、强身健脑、美容的成效;关于那些贫血、月经不调的女人来说也能起到保养的效果。鹌鹑蛋含蛋白质13%,比等量**蛋多1%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可短少的养分物质。
1.医治贫血、大病初愈:
取鹌鹑蛋若干、桂圆十几个、薏米少许、大枣若干、红糖适量。将鹌鹑蛋煮熟之后剥皮,再将桂圆、薏米、大枣放入锅中熬粥。待粥熬好之后,再放入鹌鹑蛋和红糖,即可食用。可每天服用,数月之后便可收效。
2.坚持身形,医治慢性胃炎:
选用鹌鹑蛋若干,打入250克的牛奶当中,拌和均匀,再用文火煮沸,迟早各吃1次,长时间服用能便收到很好的身形保养效果。还能够医治慢性胃炎。
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