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精油的使用方法以及注意事项

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发表于 2019-8-2 13:30:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
香薰疗法:
“香薰法”也叫芳香疗法,是由表达香味、芳香意思的单词aroma,与表达疗法、医治意思的单词therapy结合而成,是一种以防备、保健及调度为主的天然全体疗法,也是一门运用纯天然植物精油芳香的气味和植物自身所具有的治好才能, 经由嗅觉器官和皮肤的吸收,抵达神经系统和血液循环来医治和防备疾病的科学。
香薰怎么操作作?
在精油香薰炉盛水的当地参加适量的纯净水,然后向其间滴入5-7滴的单独精 油,接着点着炉子里面准备好的无烟蜡烛(电子香薰炉只需接通电源点亮电灯泡即可),跟着温度的增高,使得植物精油的芳香分子充满在空气傍边,人经过呼吸系统吸入。
香薰进程中应该留意的几个事项:
(1)香薰进程中有必要确保香薰炉顶部有足够的水,避免烧干现象;
(2)精油的用量能够依据房间面积的巨细而定,约5平方米/滴计算;
(3)主张选定三种精油,每种精油1-2滴;这样不会超越5-7滴的最佳范围。

按摩法:
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油分配好的按摩油),涂改在需求的部位,进行按摩的办法,可藉由按摩身体达到放松心境的成效。
精油按摩分配份额:
(1)脸部按摩调油份额为1%,在10ml的基础油傍边参加2-3滴单独精油,量不宜过多;
(2)身体按摩调油份额为2.5%,在10ml的基础油傍边参加5滴单独精油,依办法按摩。
按摩法运用留意事项:
运用精油按摩的时分灵敏肌肤请先做皮试,避免皮肤过敏的情况发作。
沐浴法:
精油沐浴法是作用很快的办法,合作恰当的精油,有助于促进血液循环、增强血管弹性、调节身体机能等,更能令人愉快,舒缓疲劳。在西方的芳香疗法文献傍边有这样的记载:罗马人热爱以泡澡的办法来缓解身心的疲乏、防备疾病、推迟衰老。
泡浴方式介绍:
在沐浴之前,将5-7滴的单独精油滴入盛满清水的浴缸傍边,如有条件能够配以牛奶混合倒入,能够更好的起到作用,然后全身泡浴在浴缸傍边纵情享受。
沐浴法运用留意事项:
运用精油泡浴的时刻:每次在10-15分钟左右为宜;
运用精油泡浴的水温:控制在37℃-42℃之间为最佳。
分配日常护肤品:
现代芳香疗法之父Robert Tisserand罗伯特·滴莎兰德说到“精油的分子结构极为细微,浸透才能是一般护肤品的70倍”。将适量精油增加到日常的一些植物成分的护肤品中,能够有针对性的进步护肤品的作用,试验证明能够进步自身作用7-8倍成效。
什么样的护肤品能够增加精油运用:
(1)面霜:10毫升参加2-3滴有针对性的单独精油;
(2)乳液:10毫升(克)参加2-3滴有单独精油;
(3)按摩膏:在每次运用量傍边滴入1滴精油;
(4)面膜(膏体):每次用量滴入1滴单独精油;
护肤品增加精油运用留意事项:
1、分配护肤品之时,一定要选择纯植物成分的护肤品,避免与非植物的成分发生反响,影响护肤品自身作用;
2、一定要充分与护肤品混合均匀,以避免不均匀而导致的不良作用,不宜一次分配过多,按适合用量分配,避免长不完形成糟蹋。

冷敷/热敷法:
精油湿敷法是精油疗法傍边常见的一种办法,方式是经过在热水或许冷水傍边滴入适量的精油,然后将一块棉纱布浸湿之后敷在身体的部分皮肤之上已达到所需求的作用。
什么情况下运用精油热敷?
首先要了解热敷的首要作用:精油热敷促使血管扩张,改进部分血液循环和淋巴循环,具有促进部分代谢的作用,能够帮忙、缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤,如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。
什么情况下运用精油冷敷?
首先要了解热敷的首要作用:精油热敷促使血管扩张,改进部分血液循环和淋巴循环,具有促进部分代谢的作用,能够帮忙、缓解肌肉痉挛。精油热敷适用于旧伤,如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。
吸入法:
这是精油最常见、方便,也非常有用的一种运用办法,因为精油含有的芳香成分极为细微,能够透过我们的呼吸器官进入体内,继而为身体所吸收。精油吸入法的应用已经超越几百年的前史,吸入法相关于精油按摩法来说显得非常的简便有用。
吸入法的具体操作作步骤:
精油吸入法的操作作步骤:准备一个大的玻璃或陶瓷的碗,在碗里加满沸水,滴入2、3滴纯植物精油,将脸接近碗O,慢慢的的吸入精油的香气。此刻最好找一块大毛巾盖上头上以避免精油蒸汽的流失。留意,吸入时要闭上眼睛!假如是为了改进鼻炎、鼻塞,尽量用鼻子试着吸入,再用嘴呼气。假如是嗓子痛、咳嗽,也能够直接用嘴来呼吸精油的香气。3-5分钟即可。另一方面,精油吸入法关于心境同样有很好的调度作用,它能够协助我们开释一些负面的心境,当我们心境沮丧、悲伤、难过期都能够经过吸入法来运用精油,然后起到振作心境作用。
吸入法运用留意事项:
运用吸入法运用精油的时分眼睛需求闭上,避免伤害到眼部。
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