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专属男士的夏日养生篇

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发表于 2019-7-12 13:32:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、苦瓜
中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令恰当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功用,增进胃O。热天恰当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进胃O、健脾利胃。
别的,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促进体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌效果。
苦瓜含有类似胰岛素的物质,有明显下降血糖的效果,被养分学家和医学家引荐作为糖尿病患者的理想食品。
2、绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、避暑利尿之成效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,避免使有机酸和维生素遭到破坏,下降清热解毒成效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

3、西瓜
夏天出汗多,随着汗水的排出,丢掉养分也多,恰当吃些西瓜,不仅能补足丢掉的水分,更能**加养分。研讨还标明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可削减患食道癌的风险。
西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,然后**加肾炎患者的养分,故西瓜是肾脏患者的良药。
西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能**加皮肤弹性,削减皱纹,增**光泽。
饮食上的调理比服用任何药物都要强,
引荐几款对男性朋友的健康大有裨益的食物。
1个苹果护心瘦身
男人患冠心病的概率是女性的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率削减50%。
如果每周组织一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。
苹果还有瘦身成效,在“苹果日”这一天资6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女性大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
20个樱桃对立关节炎
常常在户外奔波的男人容易得关节炎。常常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可防备关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子维护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可确保不受它的骚扰。
多吃菠菜维护视力
每周吃2~4次菠菜即可到达维护视力的目的。
多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,认为多吃内脏类及海产品就可以到达补肾的成效。
可是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。关于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。
大略富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。别的黑芝麻、核桃都是值得引荐的补肾佳品。
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